Десятилетнее исследование показали, что регулярный хороший ночной сон может значительно снизить риск развития астмы, сообщает The Guardian.

Китайские ученые провели исследования с участием 455 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет. Они выяснили, что регулярный некачественный сон на 55 % повышает риск развития астмы, даже генетическая предрасположенность — на 47%

Добровольцы заполняли анкеты и проходили обследования. За время наблюдения астму диагностировали 17,8 тысячи человек. Они были образованы хуже остальных, хуже спали, чаще страдали ожирением и имели генетическую предрасположенность к болезни.

Ученые описали здоровый сон, как семь-девять часов «жаворонка» — без бессонницы, храпа и дневной сонливости. Таким критериям соответствовал сон лишь 73 тысяч человек.

Подписывайтесь на наш Instagram

ОБЛОЖКА: pexels