Журнал о научных достижениях Tech Like This опубликовал сразу 20 новых исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека, передает «Нож». Оказывается, нахождение телефона не просто рядом с человеком, но и вообще в спальне отрицательно отражается на ночном отдыхе.

Примерно 48 % людей оставляют перед сном смартфон рядом с кроватью.

Ученые утверждают, что смартфон препятствует погружению человека в глубокий сон. Днем он ощущает сонливость, у него падает продуктивность.

Специалисты рекомендуют оставлять телефон за пределами спальни, чтобы высыпаться. А также перестать пользоваться смартфоном за несколько часов до сна, чтобы в норму пришли такие процессы как рабочая память или способность испытывать позитивные эмоции. Эффект будет заметен через месяц.

Подписывайтесь на наш Instagram

обложка: unsplash