ЗдоровьеПридавило сном: Как работают утяжеленные одеяла

Одеяло, которое обволакивает и не отпускает из кровати, — звучит как сладкий сон на выходных. Но и реальность такая тоже существует — есть специальные утяжеленные одеяла, которые слегка давят на тело и создают эффект массажа.

Разбираемся, как такие одеяла влияют на организм, стоит ли их покупать, и если да, то где.

Автор: Дурсунова Карина

Исследования: кому и как помогают

Исследования показывают, что такие одеяла улучшают качество сна и помогают людям понизить уровень стресса. Длительное использование приводит уровень кортизола (гормон стресса — Прим. ред) в норму, а также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Один из эффектов — снижение тревожности. Авторы исследования обнаружили, что около 30 % участников эксперимента, которые спали под такими одеялами, стали меньше тревожиться и крепче спать.

Участники исследования с синдромом дефицита внимания и гиперактивности также заметили, что под такими одеялами сон приходит быстрее, а внезапные ночные пробуждения случаются гораздо реже.

В каких случаях сенсорные одеяла лучше не использовать?

1. Детям младше двух лет — для них одеяла могут оказаться слишком тяжелыми;

2. Людям с астмой — дышать будет тяжелее;

3. Людям с клаустрофобией — теснота может спровоцировать неприятные ощущения.

Важно: вес сенсорного одеяла должен быть не больше 10 % от веса тела. Также оно должно плотно прилегать к кровати и соответствовать ее размерам.

обложка: Ava Sol