Секс — это, конечно, хорошо, но вы когда-нибудь пробовали понять, что происходит в человеческом организме в заветный момент? Составили подборку научно-популярной литературы о сексе и том, как он связан с психологией, биологией, культурой и антропологией.

Текст

Бота Сулейменова

Секс на заре цивилизации. Эволюция человеческой сексуальности с доисторических времен до наших дней

Касильда Жета, Кристофер Минг Райан

Авторы и, по совместительству, супруги противопоставляют дарвиновские идеи о моногамии своему утверждению о том, что мы — распутные потомки наших гиперсексуальных предков вроде шимпанзе или бонобо. Если всему человечеству характерна полиамория, как можно объяснить такое сексуальное поведение через эволюционную биологию и антропологию? Авторы обращаются к нормам морали и социальному устройству в вопросах формирования человеческой сексуальности.

Случайная цитата:

Если вы страдаете от недостатка сексуальных возможностей в вашей жизни, не вините в этом женщин. Сначала добейтесь для них равенства во власти, благосостоянии и статусе. Тогда посмотрите, что произойдет.

Секс для науки. Наука для секса

Мэри Роуч

Мэри Роуч — журналист и автор знаменитой книги «Кадавр: как тело после смерти служит науке». В своей привычно сатирической манере она рассказывает, что делает современная наука для улучшения половой жизни людей. Научный интерес к сексу появился только во второй половине 20 века, и большую роль в сексуальной революции сыграли сексологи Мастерс и Джонсон, которых Мэри Роуч упоминает в своей работе. Книга представляет собой своего рода историографию психологии и физиологии секса.

Случайная цитата:

Мастерс и Джонсон составили список из пяти наиболее часто встречающихся сексуальных фантазий гомо- и гетеросексуальных мужчин и женщин. Насилие оказалось на первом или втором месте у всех четырех групп. Гетеросексуальные мужчины и лесбиянки представляли себя попеременно в роле насильника или жертвы.

Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение

Ларри Янг и Брайан Александер

Что влияет на формирование сексуальности — социо-культурные факторы или генетика? Какие гормоны в женском и мужском мозге отвечают за любовь? Размер — имеет ли он значение? Что окситоцин делает с женщиной после рождения ребенка? Профессор психиатрии медицинской школы Эмори Ларри Янг и писатель Брайан Александер анализируют механизмы любви и влечения сквозь призму различных научных исследований. Biology first, в общем.

Случайная цитата:

Но хуже всего то, что Любовь — лишь химические вещества, стимулирующие активность определенных нейронных цепей и предназначенные не для того, чтобы возносить человека на высший духовный уровень, а чтобы сделать размножение привлекательным и превратить нас в сырье для эволюции.

Почему мы любим: природа и химия романтической любви

Хелен Фишер

Вместе со своими коллегами-учеными антрополог Хелен Фишер углубленно изучала действие дофамина, норадреналина и серотонина. В книге она объясняет, что происходит в мозге, когда мы влюбляемся, ревнуем или расстаемся. Хелен также рассказывает об исследованиях, посвященных эволюции и химии любви со времен homo erectus.

Случайная цитата:

Когда уровень дофамина и норадреналина растет, уровень серотонина понижается. Вот почему чем сильнее человек любит, тем более он склонен к мечтаниям, фантазиям, задумчивости, размышлениям, навязчивым мыслям о возлюбленном.

Мужчины на моей кушетке. Реальные истории о любви, сексе и психотерапии

Брэнди Энглер

Открывая кабинет частной секс-терапии в центре Нью-Йорка, Брэнди Энглер совершенно не ожидала, что большинством пациентов станут мужчины. Еще меньше она ожидала, что на сеансах будет разрушено убеждение, формировавшееся веками: мужчинам от женщин нужен только секс. Обращаясь к секс-терапевту с различными проблемами в половой жизни, мужчины избавлялись от барьеров, которые возникли из-за детских травм, некачественных отношений с матерью или разбитого в юношестве сердца.

Случайная цитата:

Когда я прошу мужчин описать качества женщин, к которым их больше всего влечет, или их наиболее притягательных любовниц, они, конечно, говорят о красоте. А когда я заставляю их подробнее рассказать о том, что именно они считают красивым, они поначалу сводят все к определенным физическим атрибутам, но в конечном счете выясняется, что более всего их очаровывает женщина, которая воспринимает себя как сексуальное существо, наслаждается своей сексуальностью и готова выражать ее.

Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно. Научно-популярный гид

Дарья Варламова, Елена Фоер

Возможно единственная научно-популярная книга в современном русскоязычном литературном пространстве,  которая так смело и обстоятельно раскрывает тему секса с точки зрения науки. Что является сексуальной нормой и существует ли она? Авторы подходят к изучению сексуальности, используя знания из биологии, эволюции и культуры. Отлично подойдет в качестве прикладной книги по половому воспитанию для подростков.

Случайная цитата:

Люди, у которых распределение дофамина и его рецепторов в мозге отличается от обычного, испытывают трудности с концентрацией, чаще сорят деньгами и играют в азартные игры, больше склонны к алкогольным и наркотическим зависимостям. Им сложнее противостоять сильным желаниям (звучит как отмазка, но трудности действительно возникают на уровне мозговых структур) — будь то порыв съесть торт целиком или изменить партнеру.

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

Говоря об эмоциях, нельзя не упомянуть гормоны,  которые отвечают за чувства радости, привязанности, удовольствия и счастья. Эти гормоны вырабатываются, стоит нам влюбиться или ощутить удовольствие при физическом контакте с другим человеком. Автор предлагает 45-дневный практикум по выработке привычек, которые стимулируют их выработку и, как следствие, улучшают социальные связи.

Случайная цитата:

Мы ищем свидетельства присутствия угрозы для того, чтобы ощущать свою безопасность. И когда их обнаруживаем, испытываем прилив дофамина. Выброс серотонина у человека происходит, когда он ощущает себя правым, а окситоцин вырабатывается от ощущения связанности с другими индивидуумами, испытывающими ту же самую угрозу. Именно поэтому люди ощущают странное удовольствие, когда находят свидетельства безысходности какой-то ситуации.

Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Эмили Нагоски

Эмили Нагоски, PhD в области человеческой сексуальности, отдельным фокусом своей карьеры считает изучение женской сексуальности. Анатомия женского либидо требует комплексного и полноценного подхода к его изучению, нужно учитывать множество факторов, о которых порой не догадываются сами женщины. Нагоски разбирается с механизмами возбуждения и достижения оргазма в женском теле, и объясняет, как на сексуальное благополучие женщины влияет настроение, стресс или доверие к партнеру.

Случайная цитата:

На примере девственной плевы хорошо видно, как порой мастерски человек превращает строгие анатомические факты в легенды. Вот есть орган, не имеющий никакой биологической функции, но в западной культуре давным-давно сложился целый миф о том, для чего предназначена девственная плева. Ничего общего с биологией эта история не имеет — и создана она для того, чтобы контролировать поведение женщины. Кто-то разглядел у устья вагины «барьер» и решил, что его надо считать признаком «девственности» (которая с точки зрения биологии не имеет никакого смысла). Такая странная концепция могла появиться только в обществе, где женщины считались почти что собственностью, а их вагины были их самым ценным активом.

Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт

Эстер Перель

Один из самых популярных современных психотерапевтов Эстер Перель поможет понять, как вернуть страсть и сексуальное желание в уже существующие отношения. На примере историй из своей 20-летней практики ведущий эксперт по взаимоотношениям рассказывает, возможно ли оставаться близкими, не нарушая свободу друг друга. Лекции автора на TED о секретах долгосрочных отношений набирают миллионы просмотров.

Случайная цитата:

Сексуальное напряжение рождается не за счет подавления агрессии, а благодаря умению ей управлять — и именно оно придает связи безопасность.

Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии

Дэниэл Дж.Амен

Все хотят иметь здоровые отношения, но не все понимают, что большую роль в этом играет нейробиология. Основываясь на своих исследованиях человеческого мозга, Дэниэл Амен предлагает читателям двенадцать практических советов по улучшению личной жизни. Из книги можно узнать, как улучшить свои когнитивные способности и укрепить здоровье благодаря эмоциональной и физической близости.

Случайная цитата:

Оргазм может также оказывать антидепрессивный эффект. При оргазме лимбическая система мозга сильно возбуждена, и ее активность снижается после секса. Антидепрессанты также имеют тенденцию успокаивать активность в глубокой лимбической системе. Люди, которые регулярно занимаются любовью, реже страдают от депрессий. При оргазме активизируется зона лимбической системы под названием «мезо-ди-энцефальное соединение». Клетки этой области производят вещества удовольствия.