Ученые из Оксфорда провели исследование, чтобы выяснить, какое количество шагов нужно проходить для положительного эффекта на здоровье. Об этом написал «Хайтек».

В исследовании приняли участие 227 тысяч человек. Средний возраст составил 64 года. Выяснилось, что не менее 3 967 шагов в день снижали риск смерти от любой причины, а 2 337 шагов в день — от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск смерти значительно снизился с каждыми 500 — 1000 дополнительными шагами выше этих минимумов.

«Наше исследование подтверждает, что чем больше вы ходите, тем лучше. Мы обнаружили, что это относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста», — сказали ученые.

Кроме того, они также выяснили, что малоподвижный образ жизни повышает риск смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ, более трех миллионов человек в год умирает из-за недостатка движения.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал

обложка: pexels