Немецкие ученые выяснили, что зимой людям нужно ложиться спать раньше, передает журнал «Нож». Особенно это касается тех, кто страдает бессонницей.

В исследовании приняли участие 188 пациентов больницы святой Ядвиги в Берлине в возрасте от 17 лет до 81 года. У всех наблюдались нарушения сна.

Результаты подтвердили данные предыдущих исследований, что продолжительность ночного сна меняется в зависимости от времени года. Зимой участники исследования спали в среднем на 62 минуты дольше, чем в остальные времена года.

Ученые выяснили, что улучшения качества сна можно добиться, если учитывать потребность во сне зимой и ложиться спать раньше. Так мозг будет дольше отдыхать.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал

ОБЛОЖКА: pexels