Исследователи установили, что 30-40 минут физической активности в день могут противодействовать негативному влиянию десяти часов сидения на месте, передает «Нож».

Работа основана на анализе девяти предыдущих исследований — в общей сложности в них участвовали 44 370 человек из четырех разных стран. Выяснилось, что чем меньше времени человек тратит на физическую активность, тем выше вероятность ранней смерти. А те, кто тратил на упражнения по 30-40 минут в день живут столько же, сколько люди, ведущие активный образ жизни.

Ученые отмечают, что не важно, какой именно физической активностью вы занимаетесь. Это может спорт, а также пешие прогулки, работа по дому, танцы или езда на велосипеде.

Исследователи подчеркнули, что их работа особенно актуальна в период глобальной пандемии, когда множество людей оказались заперты в своих домах на карантин. Массовый локдаун привел к распространению пассивного образа жизни, поэтому сейчас людям необходимо компенсировать долгое время без физической активности.

Подписывайтесь на наш Twitter

ОБЛОЖКА: pexels.com