Исследование ученых из Великобритании показало, что люди, не занимающиеся спортом, почти в два раза чаще испытывают депрессивные симптомы и тревожность, передает Naked Science.

В эксперименте ученых из Университетского колледжа Лондона приняли участие 152 978 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Сначала ученые проверили уровень физподготовки каждого: базовая аэробная подготовка измерялась при помощи велотренажера с увеличивающимся сопротивлением, мышечная — посредством теста на силу захвата. Также участники заполняли анкету для оценки уровня симптомов депрессии и тревожности.

Исследователи учли данные о диете, социально-экономическом статусе, хронических заболеваниях, в том числе ментальных. Те же параметры проанализировали у участников через семь лет. В результате выяснилось, что те, кто имел высокую мышечную и аэробную подготовку в начале исследования, демонстрировал улучшение ментального здоровья через семь лет. У тех же, кто имел низкую физическую подготовку, повышался риск развития депрессии на 98 %, тревожности — на 60 %, ментальных расстройств — на 81 %.

Подписывайтесь на наш Twitter