Год выдался неоднозначным, зато поучительным. Мы все в очередной раз убедились в важности, казалось бы, очевидных правил: например, мытья рук. Вспоминаем, к чему еще нас приучил 2020 год.

Сохранять физическую активность во время рабочей недели

Как включить разные формы физической активности в свое расписание, чтобы отлично себя чувствовать каждый день.

Все время носить с собой антисептик

Как использовать антисептик и почему нужно носить его с собой всегда, независимо от пандемий или эпидемий.

Отказаться от спонтанных покупок

Как подстроиться под новую реальность с очередями и долгими доставками отовсюду.

Пользоваться всеми функциями смартфона, чтобы сэкономить время

Как превратить гаджет в полезный инструмент, который поможет сэкономить пару часов в день — за счет логичного хранения приложений, внутреннего поиска и настроенных виджетов.

Проходить по 70 тысяч шагов в неделю

Почему нужно стараться проходить каждый день по 10 тысяч шагов, откуда взялась эта цифра и как заставить себя лишний раз выйти из дома.

Не винить себя за ошибки

Поговорили с экспертами о том, как учиться эффективнее. Предлагаем и вам попробовать не гнаться за результатом, а наслаждаться самим процессом.

Отказаться от чайных пакетиков

Текст о том, почему стоит перейти на другие способы заваривания.

Пересказывать прочитанные книги, чтобы улучшить память

Как привычка пересказывать книги позволяет извлечь из чтения максимум.

Жаловаться конструктивно, чтобы найти решение

И не преувеличивать масштабы проблемы и тяжесть ее последствий.

Оставаться немного голодным

Чтобы экономить силы для более важных задач, потому что организму не приходится тратить слишком много энергии на переваривание и усвоение пищи.

Стоять на одной ноге, чтобы сохранить здоровье

Физический баланс тоже важен. Рассказываем, почему.

Есть белок

О том, как белковый голод влияет на наши жизни.

Мыться просто водой — без геля или мыла

О том, почему важно беречь кожный микробиом, как правильно принимать душ и почему не стоит обильно намыливать себя гелями и другими моющими средствами.

Сидеть за рабочим местом правильно

Пока были на удаленке, научились создавать комфортные условия для своего организма в процессе работы.

обложка: simon sun